Рубрика: Диеты для похудения

Большинство диет предназначены для похудения, поэтому данный раздел содержит больше всего диет. Диеты для похудения рассчитаны как на короткий промежуток времени, так и на длительное использование. Все диеты проверены годами и одобрены ведущими диетологами.

Капустная диета для похудения

Капустная диета для похуденияКраткое описание диеты. Диета на капусте является диетой средней строгости, так как допускается употребление и других полезных продуктов. Её длительность составляет 10 дней и позволяет организму избавиться от лишнего веса. Особенно популярна эта диета в весеннее и летнее время, так как капусту можно найти на любом прилавке. Капуста — это один из самых низкокалорийных продуктов, благодаря которому можно добиться желаемой массы тела.

Худеют в неделю на: 5-6 кг.

Меню капустной диеты не настолько однообразно, как может показаться на первый взгляд. Существует несколько важных ограничений. Запрещается:

  • употреблять соль и сахар;
  •  употреблять алкоголь в любом виде и количестве;
  • мучные и кондитерские изделия, а также жирную не полезную пищу.

Читать далее »


Диета на активированном угле для похудения

Диета на активированном угле для похуденияКраткое описание диеты. Активированный уголь давно уже используют для похудения. Есть самые различные вариации его употребления и продолжительности самой диеты. Он не только позволяет избавиться от лишних калорий, но и избавляет организм от шлаков и токсинов. Впитывая в себя все вещества кишечника, активированный уголь прочищает его, что способствует лёгкости организма и уменьшению вздутия живота. Продолжительность диеты составляет 10 дней.

Худеют в неделю: на 2-4 кг.

Каждый день необходимо принимать активированный уголь:

1-й день: выпить 4 таблетки до 9.00, запив их водой.

2-й день: выпить 6 таблеток активированного угля до 8.00, запивая кефиром жирностью 1%. Читать далее »


Лимонная диета

Лимонная диетаКраткое описание диеты. Лимонная диета для похудения является одной из эффективных диет, с помощью которой можно добавиться потрясающих результатов. Лимон помогает организму избавиться от лишних килограммов. При диете нужно соблюдать некоторые правила, в том числе и правильно питаться. Длительность диеты составляет 2 недели.

Худеют в неделю: на 3-5 кг.

Главным ингредиентом меню лимонной диеты является лимонный сок смешанный с водой. Эту массу необходимо выпивать на голодный желудок по утрам, а на протяжении всего дня питаться в умеренных количествах полезной пищей. Читать далее »


Белковая диета

Белковая диетаКраткое описание диеты. Белковая диета эффективна для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, занимаясь в спортзале и для тех,  кто просто хочет уменьшить свой вес. Диета основана на употреблении мяса, рыбы, птицы, яиц, фруктов и овощей. Длительность диеты может быть различной: от одной недели до месяца. Самым оптимальным вариантом являются 2 недели.

Худеют в неделю: на 4-8 кг.

Белковые продукты хорошо насыщают организм, поэтому во время диеты голод не ощущается. Главным принципом диеты является употребление белковых продуктов. А также необходимо дополнять свой рацион фруктами и овощами.В день необходимо выпивать не меньше 1 литра воды. Читать далее »


Английская диета на 21 день для похудения

Английская диета на 21 день для похуденияКраткое описание диеты. Диета предусматривает строгое чередования белковых дней с фруктово-овощными днями. Продолжительность диеты составляет 21 день. Английская диета позволяет избавиться от лишнего веса и чувствовать себя гораздо энергичнее.

Худеют в неделю: на 3-4 кг.

Последний приём пищи должен быть не позднее 19.00. Диета начинается с двух молочных дней, которые ещё называют «голодными». Молочные дни предполагают такое меню:
Завтрак: 1 стакан свежего молока и 1 кусочек чёрного хлеба.
Обед: 1 стакан свежего молока.
Полдник: стакан молока и кусочек Читать далее »


Японская диета для похудения на 13 дней

Японская диета для похудения на 13 днейКраткое описание диеты. Японская диета — это несложная диета, которая позволят сбросить лишние килограммы и при этом не травмировать организм человека.  Меню японской диеты очень насыщено и разнообразно, а это значит, что организм будет получать все полезные вещества. Длительность диеты составляет 13 дней.

Худеют в неделю: на 4-6 кг

Данная диета предполагает строгое соблюдение меню в течении 13 дней, которое вы увидите ниже. В день необходимо выпивать не меньше 1,5 литра воды (кипячённой, фильтрованной или газированной).  Японской диеты можно придерживаться только 2 раза в год, в противном случае, она может нанести вред организму человека. Итак, приступим непосредственно к меню.

1-й день японской диеты:
Завтрак: натуральное кофе без сахара.
Обед: 2 варёных яйца и любые овощи (можно сделать салат из овощей), после приёма пищи можно выпить 1 стакан томатного сока без добавления соли. Читать далее »