Эффективная диета минус 5 кг за 5 дней

Эффективная диета минус 5 кг за 5 днейКраткое описание диеты. Эта диета предполагает умеренное потребление полезной пищи, которая необходима для организма. Эффективна для похудения за короткое время. Не требует сильных усилий. Продолжительность диеты составляет 5 дней.

Худеют за 5 дней: на 5-6 кг.

Запрещается пить чай или кофе в неустановленные для этого дни. Воду необходимо пить в умеренных количествах, можно просто выпивать дневную норму.

Меню диеты » минус 5 кг за 5 дней», которому необходимо строго следовать, расписано ниже на 5 дней.

1-й день диеты:
Завтрак: 1 чашка кофе, 1 апельсин, 2 варёных яйца и 1 сырая тёртая морковь.
Обед: 10 больших черносливин (варёных или вымоченных в воде), а также 1 кислое или сладкое яблоко.
Ужин: стакан йогурта или стакан кефира ( лучше сделать кефир или йогурт в домашних условиях).

2-й день диеты:
Завтрак: 1 чашка кофе и небольшой кусочек нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо сваренное вкрутую.
Ужин: 2 средних апельсина или 2 большие груши.

Диета на 5 дней3-й день диеты:
Завтрак: 2 чашки кипячённого молоко ( лучше всего домашнего).
Обед: 1 стакан сока из яблок, а также салат из огурцов и помидоров, заправленный оливковым маслом.
Ужин: 1 стакан кипячённого молока, по желанию можно добавить 1 чайную ложку мёда.

4-й день диеты:
Завтрак: жменя хлопьев, которые были  замочены с вечера в холодной воде, и 1 чашка чая  добавлением 1 чайной ложки сахара без горки.
Обед: любые сырые овощи в неограниченном количестве, но не растягивайте желудок.
Ужин: не больше 0,5 кг персиков, апельсин, клубники и черешни.

5-й день диеты:
Завтрак: немного нежирного творога, 1 сочный апельсин и стакан нежирного йогурта.
Обед: 1 варёное яйцо и салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом.
Ужин: 1 стакан нежирного кефира и кусочек нежирного сыра.

Плюсы диеты » минус 5 кг за 5 дней»:

  • быстрая потеря веса
  • диета содержит много полезных веществ;
  • улучшается цвет лица.

Минусы диеты » минус 5 кг за 5 дней»:

  • возможен быстрый возврат потерянного веса;
  • сниженная активность мозговой деятельности;
  • возможно ощущение голода.

 


Оставить комментарий