Эффективная кефирная диета для похудения на 7 дней

Эффективная кефирная диета для похудения на 7 днейКраткое описание диеты. Кефирная диета — это быстрая и эффективная диета, которая помогает приобрести желаемую внешность и фигуру, избавляя тело от лишних килограмм.  В отличии от трёхдневной кефирной диеты, в семидневной присутствуют ингредиенты, которые  не позволяют организму получить большой стресс от недостатка полезных веществ.

Худеют в неделю: на 4-6 кг.

Кефирную диету можно соблюдать только несколько раз в году, так как она является сложной с точки зрения психологического состояния человека и с точки зрения всего организма в общем. Ежедневно необходимо выпивать 1,5 литра кефира и пить обычную воду.  Кефир и другую пищу необходимо разделить на 6 приёмов в день в одно и тоже время. Сахар, соль, кофе и чай являются запретными. Диету необходимо строго соблюдать. Помимо кефира, можно съедать следующие продукты.

Меню кефирной диеты на 7 дней:

1-й день кефирной диеты: 5 небольших варёных картофелин без соли и масла.

2-й день кефирной диеты: 100 грамм отварного куриного филе.

3-й день кефирной диеты: 100 грамм отварной нежирной телятины или говядины.

4-й день кефирной диеты:  100 грамм варёной рыбы (она должна быть нежирной).

Кефирная диета на 7 дней5-й день кефирной диеты: можно кушать фрукты и овощи в небольших количествах. Нужно ограничить себя от бананов и винограда.

6-й день кефирной диеты: только кефир.

7-й день кефирной диеты: минеральная вода, можно выпить немного газированной.

Плюсы кефирной диеты:

  • позволяет быстро похудеть;
  • кефир оздоравливает организм человека, тем более, если он домашний;
  • присутствуют многие необходимые вещества для организма;
  • происходит уменьшение желудка.

Минусы кефирной диеты:

  • потерянные килограммы могут также быстро вернуться, как и ушли. После окончания диеты не стоит съедать всё, что есть в холодильнике;
  • может чувствоваться усталость и сонливость;
  • отсутствую некоторые полезные вещества, необходимо принимать витамины.

 


Оставить комментарий