Капустная диета для похудения

Капустная диета для похуденияКраткое описание диеты. Диета на капусте является диетой средней строгости, так как допускается употребление и других полезных продуктов. Её длительность составляет 10 дней и позволяет организму избавиться от лишнего веса. Особенно популярна эта диета в весеннее и летнее время, так как капусту можно найти на любом прилавке. Капуста — это один из самых низкокалорийных продуктов, благодаря которому можно добиться желаемой массы тела.

Худеют в неделю на: 5-6 кг.

Меню капустной диеты не настолько однообразно, как может показаться на первый взгляд. Существует несколько важных ограничений. Запрещается:

  • употреблять соль и сахар;
  •  употреблять алкоголь в любом виде и количестве;
  • мучные и кондитерские изделия, а также жирную не полезную пищу.

Пищу необходимо разделить на 3 приёма. В промежуткам можно есть капусту.

Завтрак: 1 чашка кофе или зелёного чая без сахара, можно пить обычную фильтрованную воду;.

Обед: не больше 200 грамм варёного куриного филе, говядины или рыбы, а также салат из свежей капусты с морковью или огурцом.

Ужин: 1 любой фрукт (кроме банана и винограда), салат из свежей капусты и половинка варёного яйца.

За 2 часа перед сном выпить 1 стакан обезжиренного кефира.

Капустная диета для похуденияПлюсы капустной диеты:

  • лишние килограммы не возвращаются;
  • капуста нормализует работу кишечника;
  • капуста выводит из организма шлаки и токсины, что положительно повлияет на состояние кожи и общее самочувствие.

Минусы капустной диеты:

  • снижение активности мозга, рассеянность;
  • недостаточное количество полезных веществ;
  • данную диету тяжело соблюдать вне дома.

Оставить комментарий