Овощная диета на неделю для потери лишнего веса

Овощная диета на неделю для потери лишнего весаКраткое описание диеты. Овощная диета направлена на то, чтобы человек мог быстро и легко потерять лишние килограммы и при этом не навредить своему здоровью, а, наоборот, обогатить организм полезными веществами и витаминами.

Худеют в неделю: на 2-5 кг.

Данной диеты желательно придерживаться в течении 7 дней. Если же вы будете придерживаться её 2 недели и больше, то следует помнить, что в таком случае ей следует следовать только 2-3 раза в год.  Необходимо кушать около 6 раз в день небольшими порциями. Дневной приём овощей должен превышать 1 кг. Соль и сахар употреблять нельзя. Из овощей можно готовить соки или салаты, чтобы разнообразить приёмы пищи. Можно пить чай из трав или зелёный чай, а также обычную несладкую негазированную воду.

Меню овощной диеты может быть разнообразно. Можно кушать такие овощи: помидоры, огурцы, фасоль, брокколи, шпинат, тыква, кабачки, цветная капуста, картофель, белокочанная капуста, морковь, болгарский сладкий перец, свекла, лук, зелёный горошек, салат, петрушка и сельдерей.

Овощная диетаТакже меню можно дополнить небольшим количеством мяса, овсяными хлопьями и нежирными молочными продуктами. Это стоит сделать всего несколько раз, так как главная цель диеты потеря килограммов, а чрезмерное употребление привычной пищи может негативно повлиять на этот процесс.

Плюсы овощной диеты:

  • быстрое чувство насыщения и отсутствие ощущения голода;
  • большое количество витаминов и микроэлементов, которые поступают в организм;
  • потеря веса без вреда для здоровья;
  • приятное ощущение лёгкости по всему телу.

Минусы овощной диеты:

  • возможно вздутие живота;
  • не хватает других полезных элементов, которые не содержаться в овощах.

Оставить комментарий