Рисовая диета для похудения и очищения организма

Рисовая диета для похудения и очищения организмаКраткое описание диеты. Главным ингредиентом рисовой диеты является рис, который помогает очистить организм и избавиться от лишних килограмм. Диета бывает двух видов: диета на 3 дня и диета на 7 дней. В первом случае диета является строгой, во втором случае рис является не единственным ингредиентом, поэтому диету считают нестрогой.

Худеют в неделю: 3-5 кг

Для данной диеты очень значимым фактором является рис. Он должен быть неочищенный и не иметь множество вредных веществ. В день необходимо питаться 3 раза, не допускаются приёмы пищи между тремя приёмами пищи. Необходимо пить много воды, кофе и чай следует исключить.

Рисовая диета на 3 дня.

На протяжении трёх дней необходимо ежедневно употреблять 200 грамм варёного риса без соли и без специй и выпивать очень много кипячённой или фильтрованной воды. Больше трёх дней придерживаться данной диеты нельзя. Всю еду употреблять без соли.

Рисовая диета на 7 дней.

Дни диеты представлены с помощью меню, которое необходимо строго соблюдать.

1-й день рисовой диеты:
Завтрак: зелёный чай, 1 небольшое яблоко и 60 грамм отварного риса.
Обед: немного отварного риса, овощной салат и очень лёгкий диетический овощной суп.
Ужин: отварной рис с добавлением моркови.

Рисовая диета2-й день рисовой диеты:
Завтрак: отварной рис с добавлением груши или киви.
Обед: рыба, приготовленная на пару, снова овощной суп, отварной рис и любые овощи.
Ужин: немного сметаны низкой жирности и варёный рис.

3-й день рисовой диеты:
Завтрак: отварной рис с добавлением небольшого количества яблок и изюма.
Обед: салат из свежих желательно домашних огурцов и лёгкий овощной суп.
Ужин: жаренные грибы с добавление нескольких капель масла и овощной салат.

4-й день рисовой диеты:
Завтрак: нежирный йогурт и отварной рис.
Обед: 50 грамм любого нежирного мяса, брокколи, овощной суп и отварной рис.
Ужин: сырая или варёная морковь и варёный рис.

5-й день рисовой диеты:
Завтрак: варёный рис, можно съесть спелую грушу или киви.
Обед: кусочек рыбы, приготовленной на пару, зелень, варёный рис и лёгкий овощной суп.
Ужин: рис (можно добавить немного изюма), а также салат из свежей белокочанной капусты.

Рисовая диета 26-й день рисовой диеты:
Завтрак: рис с добавлением нескольких капель мёда, с яблоком и небольшим количеством грецких орехов.
Обед: кусочек телятины, приготовленной на пару, овощной салат, лёгкий грибной суп и, конечно же, варёный рис.
Ужин: варёный рис с небольшим количеством сметаны и несколькими кусочками яблока.

7-й день диеты:
Завтрак: рис с кусочками груши или киви.
Обед: рыба на пару, фасоль, немного отварного риса и овощной суп.
Ужин: запечённые кабачки, немного оливок, отварной рис и салат из любых овощей.

Плюсы рисовой диеты:

  • очищение организма от шлаков;
  • выводит из организма жидкость;
  • вес уходит снижается медленно, но не возвращается.

Минусы рисовой диеты:

  • диета запрещена людям с заболеваниями желудка;
  • могут появиться запоры.

Строгая рисовая диета на 3 дня очень напоминает гречневую диету, поэтому у вас есть возможность выбрать из двух вариантов.

 


Оставить комментарий