Яблочная диета для похудения, её плюсы и минусы

Яблочная диета для похудения, её плюсы и минусыКраткое описание диеты. Смысл диеты заключается в том, что на протяжении 7 дней человек должен кушать только яблоки любых сортов и пить фильтрованную или кипячённую воду.

Худеют в неделю: на 6-7 кг.

Меню яблочной диеты расписано по дням, его необходимо соблюдать в точности для достижения желаемого результата.

1-й и 7-й день яблочной диеты необходимо съедать по 1 кг яблок. Во 2-й, 5-й и 6-й день диеты необходимо увеличить потребление яблок до 1,5 кг в день.  В 3-й и 4-й день нужно съедать яблок больше, чем в остальные дни — по 2 кг каждый день.

Данная диета позволяет избавиться от лишних килограммов быстро, но она имеет своими особенности. При язве двенадцатиперстной кишки нельзя употреблять кислые яблоки, можно кушать только яблоки сладких сортов. При гастрите можно кушать только кислые яблоки, но нельзя кушать сладкие. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы рекомендуется на 1 кг яблок добавлять 80-100 грамм сахара.

Яблочная диетаПлюсы диеты:

  • быстрая потеря веса;
  • яблоки содержат множество полезных веществ.

Минусы диеты:

  • подходит не всем, яблочная диета может вызывать плохое самочувствие;
  • для соблюдения диеты нужно иметь хорошую силу воли;
  • отсутствие полезных веществ, которые не содержаться в яблоках.

 


Оставить комментарий